「ドライデーツ」とは、日本では〝ナツメヤシ〟とも呼ばれるヤシ科の果物のドライフルーツのこと。
栄養分がたくさん含まれていることから、美容や健康の側面でも注目されています。
今回は、「ドライデーツ」の概要や効果、定番商品をご紹介します。
目次
ドライデーツとは？
「ドライデーツ」とは、ヤシ科の果物である〝デーツ〟の乾燥させたドライフルーツのこと。
ねっとりとした食感と、黒糖のような甘みが特徴。
主に北アフリカやアラブ諸国、中東などで生産されています。
カリウムやカルシウム、リン、鉄分など栄養素が豊富に含まれていて、ダイエット中の方や妊娠中の方から関心が高まっています。
ドライデーツを食べるとどんな効果がある？
ドライデーツには、食物繊維やミネラルが含まれているため、便秘の改善や貧血の予防などの効果が期待されます。
デーツの栄養成分は、記載があるものについては、下の定番商品の項目でご説明します。
amazon、カルディ、成城石井…！ 定番人気の「ドライデーツ」・5選
以下では、amazonやカルディなどで購入できる市販の「ドライデーツ」を5つピックアップしておすすめ順にご紹介いたします。
なお価格は、2024年3月時点のものです。
1．デーツクラウン（DATE CROWN）無添加／砂糖不使用 500g
まずは、Amazonおすすめにも選抜されている売れ筋＆定番の「ドライデーツ」。
UAE（アラブ首長国連邦）産のドライデーツで、なんと王室御用達の高級種。
無添加・砂糖不使用・非遺伝子組み換え・ノンオイルなど、製法と素材に徹底的にこだわってつくられています。
ちなみに〝種あり〟ですが、そのぶん、ふっくらとやわらかく鮮度が長時間保たれます。
チャック付きのパック袋に入っているため、保存も効いてベスト。
Amazonでは、2,647件もの口コミが入って、評価は平均☆4.1です（※2024年3月時点）。
| エネルギー | 330kcal |
| たんぱく質 | 2.8g |
| 炭水化物 | 80g |
| 糖質 | 73g |
| 食物繊維 | 7g |
| 脂質 | 0.43g |
| コレステロール | 無し |
| カリウム | 667mg |
| カルシウム | 52mg |
| マグネシウム | 50mg |
※本商品100gあたりに含まれる栄養成分（↑）
2．【KALDI オリジナル】ドライデーツ 130g
続いては、KALDI COFFEE FARM（カルディ コーヒー ファーム）オリジナルのドライデーツ。
こちらはイラン産のデーツで作られていて、130g入り。
通販などで販売されているドライデーツは、500g〜1kgの大容量のものが多いため、「とりあえずドライデーツがどんなものなのかを少し試してみたい！」という方にはこちらがおすすめです。
お近くのカルディの店舗や、通販サイトでチェックしてみてくださいね。
3．【無印良品】まんまのドライフルーツ デーツ 75g
続いては、無印良品で過去に販売されていた「ドライデーツ」。
こちらの商品は、2024年3月時点では終売となっているのか、少なくとも無印良品の公式オンラインストアでの掲載は終了しています。
無着色・無漂白でつくられていて、黒砂糖に近い甘みが「ブラックコーヒーにも合う」などと好評です。
仕事や勉強の間食としてもおすすめです。
4．【成城石井】ナキール サウジアラビア産デーツ(種有) 250g
続いては、成城石井が直輸入しているサウジアラビア産のドライデーツ。
〝ハンドピッキング〟と呼ばれる、不純物を手で取り除く伝統的な製法で収穫された、「NAKHEEL ALYA（ナキール アヤ）」というメーカーのもの。
サウジアラビアでは有数のデーツメーカーで、濃厚なキャラメルのような風味とやわらかく歯応えのある食感が特徴。
amazonでも販売されているので、是非チェックしてみてくださいね。
5．【Amazon’s Choice】サイヤーデーツ 無添加／種ぬき（今川製菓） 1kg
最後は、Amazon’s Choiceに選ばれている無添加＆種無しのドライデーツ。
表面はサクサクしていて、黒糖のような風味のなかに若干の酸味を楽しめます。
2024年3月時点では、618個の評価がついて☆4.2。
1kgの容量が大きいので、初めての方にはあまりおすすめできませんが、デーツ好きの方にはコストパファーマンスの良い商品です。
チェックしてみてくださいね。
いかがでしたか？
「ドライデーツ（ナツメヤシ）」の概要や効果、市販されているおすすめの商品をご紹介しました。
2024年3月時点では、無印良品では終売となっているようですが、カルディや成城石井などの店舗では販売されているのでぜひチェックしてみてくださいね。
