眼筋のリラックスや視力向上のトレーニング効果が期待できる「ピンホールメガネ（トレーニングメガネ）」。
鼻筋に負担がかかりにくい軽量タイプや、穴の数が少なく眩しさが軽減されるもの、ブルーライトカット機能があるものなど、さまざまな製品が登場しています。
こちらでは、コストパフォーマンスや口コミ、売れ行きなどからおすすめの「ピンホールメガネ（トレーニングメガネ）」を8つ厳選してご紹介。
あわせて、セリアやダイソーなど100均での販売情報も調べてみました。
参考にしてみてくださいね。
目次
「ピンホールメガネ（トレーニングメガネ）」の効果と使い方
「ピンホールメガネ（トレーニングメガネ）」とは、レンズ部分に複数の穴が空いたメガネのこと。
細い穴から細い束状の光が目に入ってくるため、原理的には、目を細めたときに見えやすくなるのと同じような効果を期待できます。
そのほか、リラックス効果や、視力を上げるトレーニングメガネとしての効果が期待できます。
使い方は、慣れないうちは1日に数分程度、慣れてきたら徐々に時間を伸ばしていきます。
日常的にスマートフォンやパソコンの画面をよく見るという人におすすめ。
外した後に目の周りがじんわりとリラックスできた感覚を覚えるはずです。
なお、通常のメガネとは違い、度は入っていません。
「ピンホールメガネ（トレーニングメガネ）」は、セリアやダイソーなど100均で買える？
セリア（100均）
2024年3月時点では、セリア（100均）で「ピンホールメガネ（トレーニングメガネ）」が販売されているという情報は見つかりませんでした。
ダイソー（100均）
ダイソー（100均）では、『トレーニングメガネ スリムタイプ』という「ピンホールメガネ（トレーニングメガネ）」が販売されています。
価格は、¥110（税込）です。
お近くのダイソー（100均）の店舗で探してみてくださいね。
また以下では、コストパフォーマンスや口コミなどから定番人気の「ピンホールメガネ」を厳選し、おすすめ順にご紹介しています。
とくべつセリアやダイソーなどの100均の製品にこだわらない方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。
定番人気のおすすめ「ピンホールメガネ（トレーニングメガネ）」・8選
1．TongTang ピンホールメガネ 遠近兼用
まずは、着け心地がよく、視界がクリアに見える「ピンホールメガネ（トレーニングメガネ）」。
テレビの映像を鮮明に観ることができます。
遠近両用ですので、スマホや新聞など手元の小さな文字を読むときにもおすすめ◎
また、鼻筋にフィットするので、ずれ落ちる心配がありません。
「装着時は目が疲れにくい」「取り外した後もスッキリする」など、口コミで人気が高い製品です。
とくにamazonで人気が高く、amazonの〝視力検査器〟部門でベストセラー1位（2024年3月時点）。
価格は、通常¥980のところが、2024年3月時点では、amazonで¥899で販売されています。
ピントが合いやすく、付け心地もよく、なにより圧倒的な売れ筋ですから、「ピンホールメガネ（トレーニングメガネ）」をさがしている方でとくべつこだわりのない場合は、こちらを選んでまず失敗はありません。
口コミでは、
これをかければテレビの映像がくっきり見えます！
出典：amazon
スタイリッシュで、軽量なので、使いやすいので、気に入ってます。
出典：amazon
かけやすさが良かった。
確かに裸眼でも見える
出典：amazon
と、くっきりと見えることや、スタイリッシュなデザイン、裸眼でも見えやすくなる点が好評です。
こちら（↓）からチェックしてみてくださいね。
2．RIYUMY ピンホールメガネ 2個入
続いては、2個セットの「ピンホールメガネ（トレーニングメガネ）」。
レンズが大きく、全面にたくさんの穴が開いています。
上下左右に広範囲で目をぐるぐる動かせて穴を覗けるため、眼筋のトレーニングに効果的です。
ピントが合いやすく、パソコンの小さな文字でもはっきり見ることができます。
また下画像のように、テンプル（耳にかける部分）に緩やかな角度がついていて、フィット感が良いです。
価格は、2024年3月時点では、amazonで2個セットが￥1,599で販売されています。
口コミでは、
眼鏡を掛けた後の焦点があっていく
出典：amazon
ピントを合わせようと目の筋肉働いていることを実感
出典：amazon
使いやすい❗
出典：amazon
と、焦点が合いやすいことや、使いやすさなどが好評です。
こちら（↓）からチェックしてみてくださいね。
3．seiei 疲れた目をリフレッシュ！ 遠近兼用 ピンホールメガネ
続いては、目の疲れを和らげることができる「ピンホールメガネ（トレーニングメガネ）」。
視界がクリアになり、疲れて目が霞んでいるときにもおすすめ◎
コンタクトや眼鏡を使わず、目を休ませながら使用できます。
また、重量わずか15gと軽量で、長時間かけっぱなしでも鼻筋に負担がかかりません。
価格は、通常￥748のところが、2024年3月時点では、amazonで¥731で販売されています。
口コミでは、
外した後むしろ目の疲れが取れている
出典：amazon
このメガネをかけると良く見えますし目が疲れません。
出典：amazon
裸眼では見えないパソコンの文字が見えました。
出典：amazon
と、目の疲れに効果的なことや、小さな文字も読めることが好評です。
こちら（↓）からチェックしてみてくださいね。
4．Guillala 視力トレーニングメガネ
続いては、光が浸入しにくい「ピンホールメガネ（トレーニングメガネ）」。
5穴構造で、光量が少ない設計です。
視野が狭くなるため、ピントを合わせて対象物を見やすくなります。
また、眩しさを抑えられるので、明るい場所を眺めても目が疲れにくいです。
さらにフレームと本体に溝がなく、汚れが溜まらず衛生的です。
価格は、2024年3月時点では、amazonで¥412（送料無料）で販売されています。
口コミでは、
目の疲れ方が少し楽になってきました。
出典：楽天
ボヤケていたテレビの小さい文字がクッキリと見える
出典：楽天
穴が少ないトレーニングメガネを探していたので助かりました。
出典：楽天
と、目が疲れにくくなることや、穴が少ない点が好評です。
こちら（↓）からチェックしてみてくださいね。
5．アメプラ セラピーグラス ブルーライトカット
続いては、ブルーライトをカットできる「ピンホールメガネ（トレーニングメガネ）」。
ブルーライトカット率は60.6%、紫外線透過率は0.00%です。
目の筋肉を休ませて、リラックスした状態で対象物を見ることができます。
長時間のパソコン作業にもおすすめ◎
収納ケース付きで、本体を傷付けずに持ち歩けます。
価格は、2024年3月時点では、amazonで¥10,780（送料無料）で販売されています。
口コミでは、
操作中にも使えて助かります。
出典：楽天
軽いのでかけて負担はないです。
外した時のすっきり感、物の見えやすさを考えると、効果がある感じがします。
出典：amazon
と、かけ心地の良さや、外したときのすっきり感が好評です。
こちら（↓）からチェックしてみてくださいね。
6．視力向上トレーニングメガネ
続いては、ピント調整しやすい「ピンホールメガネ（トレーニングメガネ）」。
穴の大きさはわずか1.2mm。
視野が狭くなるぶん、よりすばやく焦点を合わせることができます。
穴の数はたったの11個で、光が入りにくい構造です。
スタイリッシュな見た目なので、オフィスでの休憩中に使っても悪目立ちしません。
価格は、2024年3月時点では、楽天で¥649（送料無料）で販売されています。
口コミでは、
沢山穴があるﾀｲﾌﾟよりも良く見える
ピントの機能は個人的には良くなっていると感じてます。
出典：楽天
と、ピント調整しやすい点が好評です。
こちら（↓）からチェックしてみてくださいね。
7．ブルーベリー ピンホールメガネ VISIONP ROTECT
続いては、両目のバランスが整う「ピンホールメガネ（トレーニングメガネ）」。
横1列に穴が開いています。
両目の均衡を保ちながら見えるように配慮された設計です。
そのため、左右の視力に差がある方のトレーニングにもおすすめ◎
目を凝らしたり細めたりせずにピントが合うので、目が疲れにくいです。
価格は、2024年3月時点では、amazonで¥22,000（送料無料）で販売されています。
こちら（↓）からチェックしてみてくださいね。
8．UTAshop ピンホールメガネ
最後は、軽いつけ心地の「ピンホールメガネ（トレーニングメガネ）」。
デザインは、レンズがなだらかなカーブを描いていてカジュアルな印象◎
テンプルが細く軽いため、こめかみを圧迫して痛くなる心配がありません。
また鼻当てが付いていて、鼻筋にフィット感よく装着できます。
視界が鮮明になるので、遠くにあるものも目を酷使せずに見ることができます。
掛けている間も目の疲れが和らぐので、仕事の合間のリフレッシュとしても効果的です。
2024年3月時点では、amazonで¥2,200（送料無料）で販売されています。
口コミでは、
遠くの看板の文字が見えやすくなった気がします。
出典：amazon
と、遠くの文字も見えやすくなる点が好評です。
こちら（↓）からチェックしてみてくださいね。
いかがでしたか。
遠近どちらにもピントがすばやく合うものや、長時間かけっぱなしでも鼻筋に負担がかからない軽量タイプ、穴の数が少なく眩しさを軽減してくれるものなど、さまざまな「ピンホールメガネ（トレーニングメガネ）」が展開されています。
また2024年3月時点では、セリア（100均）での販売情報は見つかりませんでしたが、ダイソー（100均）では販売されています。
ぜひ、素敵な「ピンホールメガネ（トレーニングメガネ）」を見つけてみてくださいね。
