かかとや靴に貼ることで靴擦れを防ぐことができる「靴擦れ防止テープ」。
透明で目立たないものや、靴やサンダルのストラップに貼るタイプ、好きな大きさに切って使用できるものなど、さまざまな製品が登場しています。
こちらでは、コストパフォーマンスや口コミ、売れ行きなどから定番人気の「靴擦れ防止テープ」を8つ厳選し、おすすめ順にご紹介。
あわせて、薬局（ウエルシア・ドラッグスギ・マツキヨ）やコンビニ（セブンイレブン・ファミリーマート・ローソン）、100均（セリア・ダイソー）での販売情報も調べてみました。
参考にしてみてくださいね。
目次
どこに売ってる？「靴擦れ防止テープ」は、薬局やコンビニ、100均で買える？
薬局
ウエルシア
2024年2月時点では、ウエルシア（薬局）で「靴擦れ防止テープ」が販売されているという情報は見つかりませんでした。
ただ、ウエルシア（薬局）では、『BAND-AID(バンドエイド) キズパワーパッド 靴ずれ用』が販売されていて、こちらを靴擦れの防止に使用しているという例が見つかりました。
価格等の詳細はこちら（↓）や、お近くのウエルシア（薬局）の店舗でチェックしてみてくださいね。
ドラッグスギ
ドラッグスギ（薬局）でも、『BAND-AID(バンドエイド) キズパワーパッド 靴ずれ用』や『デルガード クイックパッド』などが販売されていて、こちらを「靴擦れ防止テープ」として使用している例が見つかりました。
気になった方はこちら（↓）や、お近くのドラッグスギ（薬局）の店舗でチェックしてみてくださいね。
マツモトキヨシ（マツキヨ）
マツモトキヨシ（マツキヨ）では、『is-fit(イズフィット) かかと靴擦れ防止パッド 2枚入』という製品が販売されています。
靴に貼り付けて使用するタイプで、牛革が使われているのでかかとに馴染みやすいです。
価格等の詳細はこちら（↓）や、お近くのマツモトキヨシ（マツキヨ）の店舗でチェックしてみてくださいね。
コンビニ
セブンイレブン
セブンイレブン（コンビニ）では、『BAND-AID(バンドエイド) ウォーターブロック』が販売されていて、こちらを「靴擦れ防止テープ」として使用することができます。
価格等の詳細はこちら（↓）や、お近くのセブンイレブン（コンビニ）の店舗でチェックしてみてくださいね。
ファミリーマート
ファミリーマート（コンビニ）では、『ニッコーバン JB オーバルサイズ』が販売されていて、こちらを「靴擦れ防止テープ」としてかかとに貼って使用している例が見つかりました。
気になった方はこちら（↓）や、お近くのファミリーマート（コンビニ）の店舗でチェックしてみてくださいね。
ローソン
2024年2月時点では、ローソン（コンビニ）では、「靴擦れ防止テープ」が販売されているという情報は見つかりませんでした。
セリア（100均）
セリア（100均）では、『靴ズレ予防 サージカルテープ』が販売されているという情報が見つかりました。
好きな長さにカットして使用できます。
気になった方はこちら（↓）や、お近くのセリア（100均）の店舗でチェックしてみてくださいね。
ダイソー（100均）
ダイソー（100均）では、『靴ずれ防止テープ』が販売されています。
6枚入りで、価格は¥110（税込み）です。
気になった方はお近くのダイソー（100均）の店舗でチェックしてみてくださいね。
また以下では、コストパフォーマンスや口コミなどから定番人気の「靴擦れ防止テープ」を厳選し、おすすめ順にご紹介します。
とくべつ薬局（ウエルシア・ドラッグスギ・マツキヨ）やコンビニ（セブンイレブン・ファミリーマート・ローソン）、100均（セリア・ダイソー）の製品にこだわらない場合は、参考にしてみてくださいね。
靴に貼るタイプも！定番人気のおすすめ「靴擦れ防止テープ」・8選
1．3M(スリーエム) ネクスケア 靴ずれ保護テープ
まずは、口コミ評価がとても高い「靴擦れ防止テープ」。
半透明の目立たないデザインです。
下画像のようにサンダルの下に貼っても目立ちにくいです。
また、ハサミは必要なく、手で簡単に切れるので、外出先でも使いやすいです。
かかとだけではなく、ブーツの縁が擦れるふくらはぎや、ビーチサンダルを履く際に指の股に貼るなど、貼る箇所を選ばず使用できます。
とくにamazonで人気が高く、2,434件もの口コミが寄せられて、評価は平均☆4.2（2024年2月時点）。
〝足用保護パッド〟部門でベストセラー1位にも選出されています。
価格は、通常¥712のところが、2024年2月時点ではamazonで¥591（4.5m）で販売されています。
4.5mと大容量で、半透明で目立ちにくく、なにより口コミ評価がとても高いので、「靴擦れ防止テープ」をさがしている方でとくべつこだわりのない場合は、こちらを選んでまず失敗はありません。
口コミでは、
汗ばんで少し湿ったような指先でも滑ることなく簡単にちぎれるので、ハサミがないところでも使えて便利です。
6時間履いて歩き回りましたが、全然痛くなりません！
出典：amazon
適当なサイズに手で切れるし、ちょっと擦れて皮膚が赤くなったところに貼っておけば、皮が剥けずにすみます。
予防で貼るにも、絆創膏より目立たず、（場所によるかもしれませんが）小さく貼っても剥がれません。
出典：amazon
靴擦れできやすい靴履く時に重宝しています
透明で見えにくくて良いです
出典：amazon
と、透明で目立ちにくいデザインや、簡単に手で切れる点が好評です。
こちら（↓）からチェックしてみてくださいね。
2．OMRAY(オムレイ) 靴擦れ防止テープ
続いては、クッション性の高い「靴擦れ防止テープ」。
幅2.5cm×長さ4.5mと大容量で、好きな長さに切って使用できます。
また、クッション性が高いので、貼るだけで摩擦を軽減し、靴擦れを防止できます。
下画像のようにかかとや足の甲、くるぶしなど、さまざまな箇所に貼ることができるので、靴の種類を問わず使いやすいです。
靴の内側に貼ることもできるため、足に直接テープを貼りたくないという方にもおすすめです。
2巻セットで、カラーバリエーションは、ベージュ・ブラック&ベージュ・ホワイト&ベージュが展開されています。
価格は、2024年2月時点ではamazonで¥990で販売されています。
口コミでは、
靴の方に これを切って貼り付け。
しっかりくっつき剥がれない。
肌あたりがふんわりとても柔らかい。
出典：amazon
好きな長さに切って使えますし、テーピングのように踵の周辺に巻くこともできるので重宝しています。
出典：amazon
絆創膏を使用していても長時間履くと靴擦れが起きてしまうような靴でも、この防止テープを貼っておくと丸一日でも問題なく履き続けることができるようになりました。
出典：amazon
と、長時間靴を履いても靴擦れせず、履き心地が良くなると好評です。
こちら（↓）からチェックしてみてくださいね。
3．パカパカ防止 靴擦れ防止パッド
続いては、靴に貼るタイプの「靴擦れ防止テープ」。
裏面がシールになっていて、靴のかかと部分に貼って使用します。
粘着力が高く、脱ぎ履きを繰り返しても剥がれにくいので、長く使用できます。
また、クッション性も高く、かかとをふんわりと包み込んで摩擦を防いでくれます。
とくにamazonで人気が高く、2,805件もの口コミが寄せられて、評価は平均☆4.3（2024年2月時点）。
〝靴擦れ防止〟部門でAmazonおすすめにも選出されています。
カラーは、ブラック・ベージュ・ブラック&ベージュが展開されています。
価格は、2024年2月時点ではamazonで¥998（4足セット）で販売されています。
口コミでは、
フカフカで安定感もあり全く痛くないです。
4足分あるのも嬉しいです。
出典：amazon
肌触りが柔らかくてストレスがありません。
シールでちゃんとくっつくのでずれないところもいいです。
出典：amazon
クッション性が適度にあり、とても心地良いです。
出典：amazon
と、クッション性の高さが好評です。
こちら（↓）からチェックしてみてくださいね。
4．蝶形 かかとパッド
続いては、パンプスにおすすめの「靴擦れ防止テープ」。
こちらも靴に貼るタイプです。
厚みは8mmで、クッション性の高いスポンジでつくられています。
かかとに添わせて貼りやすい形状で、パンプスなどかかとがパカパカ浮きやすい靴にとくにおすすめです。
粘着力が高いので、着脱を繰り返しても剥がれません。
また、表面にも滑り止め加工がほどこされているので、ずれにくく、かかとをしっかりと包み込んでくれます。
カラーバリエーションは、ブラック・ベージュ・ブラック&ベージュが展開されています。
価格は、通常¥1,280のところが、2024年2月時点ではamazonで¥898（4足セット）で販売されています。
口コミでは、
カパカパのパンプスが歩きやすくなりました。
かかとの痛みもなく助かりました。
出典：amazon
滑り止めも付いていて、かぽかぽしなくなり、柔らかいので踵守ってくれます。
出典：amazon
思い切ってこちらの商品を使ってみたところ、見事かかとの隙間が埋まりました！
パカパカしないのは勿論、厚めのクッションで足をホールドしてくれるのが気持ちいいです。
立ち仕事でパンプスを一日中履いていても疲れにくくなりました。
出典：amazon
と、かかとが浮かなくなると好評です。
こちら（↓）からチェックしてみてくださいね。
5．pedag(ペダック) スリング 滑り止めテープ
続いては、サンダルにおすすめの「靴擦れ防止テープ」。
幅0.9×長さ8.2cmの細いテープが2足分セットになっています。
下画像のように、サンダルのストラップの内側に貼り付けて靴擦れを予防できます。
幅の細いストラップにも貼り付けやすく、また、はみ出ないので目立ちません。
凹凸のあるスポンジでつくられていて、ストラップがかかとから滑り落ちるのを防いでくれます。
また、柔らかいのでかかとにやさしくフィットして、快適な履き心地です。
価格は、amazonで¥673で販売されています（2024年2月時点）。
口コミでは、
サンダルタイプの後ろ側に貼り付けました。
ストラップが細めでしたがちょうど良い具合に着いて、ズレてこなくて歩く時のストレスが減り、良かったです。
出典：楽天
修理屋さんのブログでこちらを見つけ、取り付けたところ細いストラップにもピッタリ！
色もグレーなので目立たず、接着力もしっかりあったので半日歩いても全く取れないしずり落ちませんでした。
踵も痛くならずとても歩きやすかったです！
出典：楽天
幅が狭くバックベルトに接着しても目立たなくて良かったです。
出典：amazon
と、細いストラップに貼りやすく、目立たないと好評です。
こちら（↓）からチェックしてみてくださいね。
6．キセカエ 滑り止め 極薄インソールシート
続いては、透明で目立たない「靴擦れ防止テープ」。
こちらは、靴の底面に貼り付けることで前滑りを予防し、足と靴が擦れるのを防いでくれます。
透明で薄手の目立たないデザインで、サンダルやミュールにも使いやすいです。
また、好きな大きさやサイズに切って使用できるので、足のサイズが小さい方にもおすすめです。
さらに、何度でも貼って剥がせる粘着テープが使われているため、靴底を傷つける心配がなく、さまざまな靴で付け替えて使用できます。
価格は、amazonで¥999で販売されています（2024年2月時点）。
口コミでは、
滑らなくてとてもいい。
外すのも綺麗に剥がせてパンプスを傷めないのでいいです。
出典：楽天
厚みが薄いのでパンプスのサイズがきつくならず良かったです。
前への滑り止めの機能はしっかりしています
出典：楽天
透明なのでソールのロゴもちゃんと見えてサンダルの雰囲気を壊さないですし履いていて足汗でズレたり滑ったりしません。
出典：楽天
と、薄手で滑りにくいと好評です。
こちら（↓）からチェックしてみてくださいね。
7．レキットベンキーザージャパン ドクターショール パーティーフィート ジェルスポットクッション
続いては、靴の気になる部分に貼って使用できる「靴擦れ防止テープ」。
ゲル状のシールが6枚セットになっています。
かかとだけでなく、つま先や足の甲など、気になる箇所に貼ることで靴擦れを防止できます。
ぷにぷにと柔らかく、厚みがあるので触り心地が良好です。
透明なのでお気に入りの靴に貼っても目立ちにくいです。
また、切ったり大きさを調節する手間がないので、気になる場所にサッと貼ってすぐに出かけることができます。
価格は、通常¥880のところが、2024年2月時点では、amazonで¥562で販売されています。
口コミでは、
うまい具合の厚みで痛いところをカバーでき粘着力も申し分なく、剥がれてきません。
気に入ったサンダルが痛くないことに嬉しくなりました！
出典：amazon
これがないともう靴が履けなくなるぐらい便利です。
良く足が痛くなるのでその場所に貼るだけで痛くないです。
しかも剥がれにくい。
出典：amazon
ジェルで全く痛くありません。
貼った部分の足に違和感もないし、優れものです！
出典：amazon
と、使いやすく、剥がれにくいと好評です。
こちら（↓）からチェックしてみてくださいね。
8．かかとパッド 靴擦れ防止シール
最後は、吸湿性の高い「靴擦れ防止テープ」。
サイズは以下の通りです。
幅は3.4cmで、かかとの浅いパンプスやスニーカーなどにも貼りやすいです。
また、クッション性が高く、ふわふわと良好な触り心地です。
吸湿性にすぐれているので、汗をかいても蒸れにくいです。
価格は、amazonで¥779（4足セット）で販売されています（2024年2月時点）。
こちら（↓）からチェックしてみてくださいね。
いかがでしたか。
何度でも貼り直して使用できるものや、クッション性の高いもの、好きな位置に貼ることができるものなど、さまざまな「靴擦れ防止テープ」が展開されています。
また2024年2月時点では、マツモトキヨシ（マツキヨ）や100均（セリア・ダイソー）では「靴擦れ防止テープ」が、ウエルシアやドラッグスギなどの薬局やコンビニ（セブンイレブン・ファミリーマート）ではかかとの靴擦れ防止に丁度よいサイズの絆創膏が販売されていますが、ローソン（コンビニ）での販売情報は見つかりませんでした。
ぜひ使い勝手のよい「靴擦れ防止テープ」を見つけてみてくださいね。
